[...] tak żeby się opuszczać. Musiałam dokończyć na maszynie, więc podsumowując: 7 razy podciągnięcia z guma + 9 podciągnięć na maszynie B. To wcale nie jest takie proste na jakie wygląda, dziś jeszcze oglądałam filmiki jak to dobrze robić, nagram następnym razem. W drugiej serii ciężko mi jest już podciągnąć się tak aby dotknąć klatki, w [...]
[...] iść do mięsnego uzupełnić paśnik :-{ Pogoda do kitu i samopoczucie takie samo. Krótka drzemka i trening pleców i brzucha, na który nie miałem ochoty. Chciałem zrobić zestaw jak ostatnio bez progresu ciężaru i powtórzeń ale poniosło mnie już przy drugim ćwiczeniu bo albo grubo, albo wcale %-) W MC poszedłem na ciężar i tak pobiłem swój PR z [...]
Spróbuj po dupie zrobić kilka iniekcji. Lecę na propie od kilku miesięcy i walę po udach, po ciężkim treningu nóg na drugi dzień mam problem ze zrobieniem w czworogłowy. Albo jak wyżej mogła być zmiana serii i może uczulać Cię olej.
tibes jak widzę mocno trenujesz ( do 100 min ) naprawdę długo, jesz konkretnie, nie będę cie przekonywał do śniadania skoro sam piszesz że masz przetestowane to co robisz ( może choć snu więcej by sie przydało?) . Trzeba będzie pomyśleć jak masz spożywać AD, ST, BCAA bo inne ( omega, magnez,witaminy, w sumie też AD mogą iść nie zależnie od [...]
tibes jak widzę mocno trenujesz ( do 100 min ) naprawdę długo, jesz konkretnie, nie będę cie przekonywał do śniadania skoro sam piszesz że masz przetestowane to co robisz ( może choć snu więcej by sie przydało?) . Trzeba będzie pomyśleć jak masz spożywać AD, ST, BCAA bo inne ( omega, magnez,witaminy, w sumie też AD mogą iść nie zależnie od [...]
Z punktu widzenia laika w 5x5 mi się bardzo podoba psychiczny luz. Nie dołożyłabym nigdy, gdybym robiła w systemie na 12 powtórzeń. Juz tak w głowie mam, ze jak nie daję rady całego założonego, to pasuję. A 5x5 mi otworzyło oczy, ze nawet mogę czasami 3x6 zrobić... I dzięki temu wiem jak smakują trochę większe obciążenia. Ale to taki żeński punkt [...]
trzeba było e2 jeszcze zrobić Co ma do tego e2? Pewnie ci chodzi o niski wynik estro na bold, tak? Bold w jakiś sposób przekłamuje wyniki estro. Już nie pierwszy raz mam to u siebie, a były różne boldy i czuć było że działa to samo po morfologi było widać. U znajomych to samo, a laby różne, nawet paru znajomych z zagranicy miało tak samo. Wyniki [...]
co daje Ci wyciskanie na ujemnym skosie? pytam z ciekawości, nigdy nie robiłam, jak już to dodatni Na ujemnym skosie z reguły każdy jest w stanie zrobić większym obciążeniem niż na płaskiej , miedzy innymi dlatego jest to fajne ćwiczenie pod kątem poprawy w WL...ponieważ samodzielnie wyciskacz większe ciężary , czyli Twoje mięśnie przyzwyczajają [...]
[...] lepiej. Trening dalej bez szalu ale dalej do podokladane zgodnie z planem ;-). Dzien gotowania, a w zasadzie smazenia kurczaka na przyszly tydzien :-P. Wrzucam gore tak jak obiecalem. Sorry, ze takie nie wyrazne ale niestety nie umiem sie dopiac i zrobic wyraznego zdjecia %-). Tak jak mowilem, dramatu nie ma ale mogloby byc lepiej [...]
Wierze na slowo ze byl dobry. Ja Loska obsmazam jak wolowinke i sam dochodzi. Usmazony na wior nie moja bajka %-) Jak bedziesz mial ochote sprobowac czegos nowego to pokroj go w kostke tak 1cmx1cm i zalej porzadnie sokiem z cytryny i do lodowki. Jak dasz rano na wieczor bedzie gotowy, wazne zeby w miedzyczasie pomieszac kilka razy, potem odlewasz [...]
1-16 testosteron enan 2x 200 mg tygodniowo 1-16 tren enan 2x 200mg tygodniwo 10-16 metanabol czy tamoxifen i 2 opakowania hcg wystarczą na odblok i jak go pociągnąć
witam jestem w 16 tyg cyklu testo enan tren enan jak zrobić odblok ,czy 2 opakowania hcg wystarczą i tamoxifen cykl 1-16 testosteron enan 2x w tyg.po 200mg 1-16 tren enan 2x w tyg po 200mg 10-16 metanabol jak zrobić odblok pociągnąć dłużej tescia czy od razu walic po ostatnim szocie
No dobra Panowie... Namówiliście mnie:) To ostatnia prośba: Dzisiaj robie ostatni strzał z test+mast i zostaje mi wina na jeszcze 10 dni.Mam 2 opakowania hcg,clomid mogę dokupić dzisiaj lub jutro. Jak dokładnie zrobić odblok.Bo każdy ma inne teorie i już mi namieszali w tym wszystkich...Mogę też zakonczyć kurację stanazololem też już [...]
trzeba było e2 jeszcze zrobić Co ma do tego e2? Pewnie ci chodzi o niski wynik estro na bold, tak? Bold w jakiś sposób przekłamuje wyniki estro. Już nie pierwszy raz mam to u siebie, a były różne boldy i czuć było że działa to samo po morfologi było widać. U znajomych to samo, a laby różne, nawet paru znajomych z zagranicy miało tak samo. Wyniki [...]
Ideałem do powstania bólu w barku jest OHP - uczucie takie jakbym miał jakieś gwoździe mniej więcej w czołowo środkowej części ramienia. Październik zamknięty jak widać, czwarty dzień na tłuszczówce. Jedynie po treningu wjeżdża BULK PRO z Allnutrition, ale tam WW 27,4g w porcji więc jeszcze przejdzie. Wczoraj kusiło ciasto, takie pyszne domowe, [...]
Chciałbym się zapytać jakie inne ćwiczenie zamiast przysiadu, ponieważ narazie nie mam stojaków i trudno samemu sobie podnieść ? Nawet jak nie masz stojaków to jesteś w stanie zrobić choćby na początek z niewielkim ciężarem. Zarzuć ciężar i zrób trochę przysiadów na niskim ciężarze ale wyższej ilości powtórzeń a resztę dobij ćwiczeniami wyżej :-))
Zalezy co chcesz zrobic na ciezko. Jak siady to danie glowne to warto zrobic na poczatku jak w MC chcesz tylko rtechnike szlifowac. A tak a propos, moze sprobuj wersje z biodrami nizej(duzo nizej) no i chociaz po talerzu(jak nie po dwa) jako podkladki, bo uczyc sie techniki na takim deficycie to niepotrzebne utrudnienie jednak jest.
Każdy z nas zaczynając swoją przygodę ze sportami siłowymi pierwsze, o czym myśli jako swój cel, to zbudowanie masy mięśniowej, estetycznej sylwetki i siły, aby pokazać kolegom, ile to możemy wycisnąć na ławeczce płaskiej. Co więc należy zrobić, aby uzyskać jak najlepsze efekty siłowe? Przede wszystkim należy dopiąć na 100% naszą dietę i treningi. [...]
[...] . Jednak z drugiej strony dopóki nie wybierzesz się do lekarza to nie możesz stwierdzić na 100% czy są to wrzody czy może nie. Proponowałby mziąć sobie nospę jak boli W perspektywie czasu możesz zrobic helicobacter pylori. Wrzody żołądka jest w stanie stwierdzić badanie gastroskopiczne. Lekarz może Ci wypisać skierowanie.
Kaka - no jakoś do mnie też całkiem mocno przemawia to urządzenie :-)) Pamiętam też, że wybrał je na stoisko SFD Tadeusz Sowiński, więc myślę ze to nie czary mary jak Tanity. No i wynik nie był dla mnie az tak przerażający :)) A co do zawodów, no to już widzę, że znalazłas ;-) Mam dwa starty za sobą i chyba do trzech razy sztuka w moim przypadku [...]
Jezoo - road to double 40
